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Yoga pour enfants et adultes

Yoga pour enfants et adultes

École de yoga. Bols chantants. Méditation. Tantra. Contact: yogajp@laposte.net

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Le Chakra Swadhistana en vidéos.

jp —
Le Chakra Swadhistana en vidéos.

Namasté!

Voici des vidéos qui explorent les contenus du chakra sacré, pour une vie sexuelle harmonieuse et fertile.

Le premier lien est une présentation générale de Swadhistana (4 mn 03):

Le second est une méditation guidée (9 mn43):

La troisième est une répétition du Bija-mantra [VÂm et [Om Kundalîni:

La dernière ( en Anglais ) présente la posture avancée de RajaKapotasana ( 2mn 30): 

JP 
06 74 00 92 97

Prochaine animation gratuite: Sons et Musiques de Relaxation.

jp —
Prochaine animation gratuite: Sons et Musiques de Relaxation.

Namaste!

 

A l'occasion du travail de plusieurs groupes, centré sur l'exploration du chakra Swadhisthana, je vous propose une animation le Samedi 21 Novembre à 15h30 sur le thème des sons et musiques de relaxation.

 

Inspirés par les techniques de Nada Yoga, et sous l'effigie de Saraswati, la Déesse joueuse de Veena, nous nous laisserons dans un premier temps porter par des pratiques intuitives avec divers instruments sonores:

* Tubalophone rotatif géant

* Bols népalais

* Carillons Koshi

* Cloches tubulaires

* Tambour Océanique à graines...

Tous ces instruments sont accordés sur la vibration du 432HZ, beaucoup plus proche de notre résonnace intérieure.

 

A ce sujet, je vous invite à parcourir cet article:

 

Dans une deuxième phase, nous découvrirons certains des artistes emblématiques du genre

(Deuter, Med Goodall, Pushkar...) au-travers d'extraits de leurs albums les plus célèbres.

 

Bien entendu, l'animation est gratuite, chacun(e) y est bienvenu(e), y compris les enfants, dont le cour ce jour-là est annulé.

 

 

jp

06 74 00 92 97

 

Positions du pied en Vrikshasana.

jp —
Positions du pied en Vrikshasana.

Namaste!

Vrikshasana, la 'posture de l'arbre' , fait partie de ces équilibres du yoga qui sont souvent interprétés trop superficiellement.
Car dans Vrikshasana la  symbolique est dense et puissante.

En nous projetant vers le ciel sur une jambe seulement, en nous privant volontairement d'une de nos racines, nous acceptons de nous couper d'une partie de nos entraves, de nos attachements.

Positions du pied en Vrikshasana.

Ancrés dans un drishti stable au mur ou au ciel, notre regard gagne en clarté et peut déceler le moindre passage d'une pensée ou d'une émotion, comme un voile devant le soleil.

Alors, l'arbre flanche, vacille, son équilibre est précaire quand il est agité par le vent dans son aubier.

En cela, Vrikshasana est davantage qu'une pose d'équilibre, c'est une méditation.

Comment allons-nous accueillir le pied qu'on lève?
Quelle place allons-nous lui accorder alors que nous l'exemptons de son statut naturel?

Dans sa version classique, nous amenons simplement la plante en appui sur la jambe opposée: 

 

Positions du pied en Vrikshasana.

Mais pour les personnes en difficultés articulaires, lever simplement un peu le pied peut suffire, si le reste de l'attitude est convenable:
 

Positions du pied en Vrikshasana.

Dans des versions plus avancées, on pourra saisir le pied derrière soi, par le cou de pied ou en faisant Padanghustadhara, l'acupression sur le gros orteil:

Positions du pied en Vrikshasana.

Cette variante peut d'ailleurs se pratiquer en saisissant le pied par la main alterne, ce qui procure une légère torsion thoracique et permet de s'ancrer dans le coeur:

Positions du pied en Vrikshasana.

Enfin, on pourra également exposer devant soi la plante du pied, de façon à ouvrir nos racines aux monde extérieur, un monde nouveau, une nouvelle énergie.

Essayez-vous à ces différentes variantes, observez ce qu'elles vous procurent, et entrez en Vrikshasana comme en un temple, dans votre Kalpa personnel, votre arbre-fétiche, où concentration va de pair avec stabilité intérieure.

Jp

Positions du pied en Vrikshasana.