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Yoga pour enfants et adultes

Yoga pour enfants et adultes

École de yoga. Bols chantants. Méditation. Tantra. Contact: yogajp@laposte.net

Spiritualité et paix intérieure avec Vrikshasana

jp —

Namaste!

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Lorsque l'on souhaite approcher Sahasrara Chakra, la porte de Nirvâna, il faut avant tout faire preuve d'humilité.

Lotus aux mille pétales, couronne stratifiée au-delà du mental et de la conscience, Sahasrara est le lieu sacré de l'incarnation, il n'est pas aisé d'en purifier les contenus, souvent liés aux Samskâras (résidus karmiques).

Tout au plus, les pratiques de base du yoga tantrique prétendent-elles à pacifier cette zone hautement spirituelle, passage ultime de la kundalîni vers l'espace non-duel, que l'on nomme souvent... la mort !

Avec les pieds bien ancrés sur terre, du moins l'un des deux, il faudra en préalable avoir visité les 6 chakras de la base avec un souffle subtil comme par exemple Anuloma Viloma.

Ensuite, un microsouffle ciculant d'Ajna à la fontanelle (exercice de Taraka) parachèvera ce travail préparatoire.

C'est alors que l'on prendra la posture 'de l'arbre', Vrikshasana:

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campé sur le pied le plus stable, élever les bras à l'horizontale, puis au-dessus de la tête, pour symboliser une coupe, un entonnoir, un Graal, qui inonderait en lumière le sommet du crâne, par ailleurs légèrement basculé vers l'arrière.

Rester dans l'équilibre en observant d'abord le souffle pneumatique ( ' ça inspire...ça expire...'), puis le souffle de Taraka ( trajet front/ sommet du crâne).

Dans l'idéal, un des deux pieds est exposé, plante devant.
Si cela n'est pas accessible, garder...les pieds sur terre!

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L'ouverture des aisselles, de la gorge, de la poitrine du ventre, du pubis, le mulabandha...tout concourt à épanouir les roues d'énergie sous-jacentes, cependant que l'on récite mentalement le bija [Aum] ou le mantra [Shanti] ('Paix') au-sommet du crâne.

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Extrêmement pacificatrice, cette pratique amène à plus de clarté et d'équilibre, à davantage d'harmonie intérieure.

On peut quitter la posture en prenant, par exemple Adho Mukha Svanasana, qui étirera l'arbre vertébral, en amenant le front vers la terre.

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Demeure de Shiva, dit-on, Sahasrara vibrera délicatement aux fréquences de l'Ici et de Maintenant par cette pratique peu exigeante.

JP
Ecole de yoga de La Saulce
06 74 00 92 97

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