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Yoga pour enfants et adultes

Yoga pour enfants et adultes

École de yoga. Bols chantants. Méditation. Tantra. Contact: yogajp@laposte.net

Méditation sur les chakras.

jp —

Namaste!

La rentrée yoga approchant, je vous propose de un recentrage sur les horizons intérieurs, car l'été, toujours séduisant, attire souvent notre attention vers le monde manifesté et conditionné de l'extérieur.

Le support de l'exercie sera une vidéo fondée sur la musique d'excellence de Jonathan Goldman ( Crystal Tones ).

D'un symbole chakrique à l'autre, la vidéo s'écoule tranquillement, en mettant en mouvement les 7 roues d'énergie essentielles de Sushumna.

Le mieux est de regarder la représentation du chakra un petit moment, observer ses composantes, son sens de rotation, etc... puis intégrer cette image en la visualisant dans la zone du corps concernée.

Laissez-vous porter par la musique et maintenez une vigilance assez grande pour passer au chakra suivant.
Vous pouvez rajouter de temps à autre un kapalabhati pour nettoyer et insuffler de l'énergie au centre de la roue.

Gardez en mémoire cette règle absolue: Là où va la conscience, l'énergie va!

Pour mémoire, les 7 roues sont, de bas en haut:

* Muladhara: l'anus, les pieds, les os, la Terre, l'odorat.
* Swadhistana: le sexe, le désir, les mains, l'Eau, le goût.
* Manipura: Le plexus, le ventre, les yeux,le Feu, la Vue.
* Anahata: le coeur, les poumons, la peau, l' Air, le toucher.
* Vishudda: la gorge, la voix, le Vide et les 5 éléments, l'ouie.
* Ajna: le front, le cerveau, l'intellect, le mental.
* Sahasrara: la fontanelle, l'intuition, le destin.

Bon exercice!

JP
06 74 00 92 97

 

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