Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
Yoga pour enfants et adultes

Yoga pour enfants et adultes

École de yoga. Bols chantants. Méditation. Tantra. Contact: yogajp@laposte.net

Partager cet article

Repost 0

Kurmâsana. Posture de la tortue.

jp —

Namasté!

Yoga-Poses-The-Tortoise.jpg


Le yoga est certes un école d'ouverture et d'épanouissement, mais il est aussi un espace de silence et de non-souffle.
Ainsi, certaines asanas invitent prânâyâma à se suspendre au-delà du va-et-vient duel de la respiration basique.

En pratiquant Kurmâsana, la posture de la tortue, nous entrons dans le confinement salubre de Prathyâhâra, le retrait des sens.

Lente et calme, la tortue s'isole quand le besoin s'en fait sentir dans le bourgeon écailleux de sa carapace.

index.jpg
Comme en latence, le reptile ralentit encore son rythme et ramène au centre les énergies fines de la Terre (Apâna) et du ciel (Prâna), symbolisées par un dôme -carapace- étoilé et un ferme  ancrage sur la Terre.

Là, retirée du monde, depuis le sanctuaire paisible de son intériorité, Kurma s'observe vivre.

Kurmâsana est une posture liée à Muladhara et Swadhistana, les deux chakras de la base.

DSC04477.JPG


  On y entre d'abord en assise, en passant les mains sous le bord extérieur de chaque pied.


DSC04482.JPG
Puis, on se laisse aller front vers les pieds, en arrondissant la colonne qui devient la carapace céleste.

Si la descente est trop contrainte, prévoir des coussins entre vos pieds et votre front.

DSC04485-copie-2.JPG

Installé dans l'asana, tout invite à prendre retraite: le léger tribandha spontané ( Mula-Uddiyana-Jalandhara), les yeux qui se ferment, l'immobilité, la douceur du contact mains/pieds...

On reste paisible à observer le souffle s'amenuiser, puis, de temps en temps, on suspend la respiration -peu importe à quel stade- et dans la plus parfaite immobilité, la tortue devient éternelle.

TORTUE_3_ALEX.jpg

Non-souffle, non-pensée, pesanteur, Kurmâsana est tout cela, et peut-être d'avantage, si l'on se connecte ici avec l'animal-totem qui inspire nos rêves secrets d'animalité.

totem.jpg

JP
06 74 00 92 97

Partager cet article

Repost 0

Commenter cet article