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Yoga pour enfants et adultes

Yoga pour enfants et adultes

École de yoga. Bols chantants. Méditation. Tantra. Contact: yogajp@laposte.net

Mental et Concentration.

jp —
Mental et Concentration.

" La concentration consiste à maintenir le mental stable sur une seule forme ou objet pendant un long moment".

Patanjali.

Namaste!

Pour comprendre comment fonctionne la concentration, il faut savoir que le yoga distingue cinq états principaux du mental:

* Mudha

C'est un état tamasique proche de la déprime, dans lequel le mental ne perçoit que la souffrance, le manque et la détresse. Le mental projette sa noirceur sur les mondes externes et internes, et toute perspective de mieux-être semble hors de portée.

* Kshipta

C'est l'état de dispersion, passant de de la douleur au plaisir, sans aucune conscience ni recul.

La seule activité est la satisfaction des désirs et la réaction aux stimuli. Avidité égoïsme, chaos, distraction, kshipta se situe entre la Guna de Tamas et Rajas.

* Vikshipta

C'est un état dans lequel nous essayons, parfois en vain, parfois avec succès, de rassembler les rayons du mental pour le domestiquer et le focaliser sur un objet externe ou interne.

Un début d'unité s'y fait sentir.

* Ekagrata

Etat sattvique, Ekagrata donne accès à dhârana, la concentration sans faille de l'archer, sur un point qui peut être bindu.

Précisons que cette concentration se fait sans effort et peut se maintenir longtemps.

* Niruddha

Etat stable et sattvique, Nirrudha permet une concentration focalisée ou élargie, porte ouverte vers la conscience.

Etat ineffable, on l'expérimente en yoga lors de postures en lâcher-prise , ou après un pranayama, ou encore en méditation, comme une source de joie profonde et de non-dualité.

Jp

06 74 00 92 97

Mental et Concentration.

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